ボディメイクというほど大袈裟なことはしてないけど やはり30手前になって 摂生は必要だと思うこの頃 筋トレとか有酸素運動は大事だけど 自分にとっては何より食事 これがネックな気がする こんななりでも、結構食べるのよね それもカロリー高めのやつ、、、…